Pengukuran penting keselamatan dan kemajuan dalam latihan kekuatan
Keselamatan adalah aspek terpenting dalam latihan kekuatan. Pemanasan, dimulai dengan latihan ringan, dan menerapkan postur yang tepat dapat membantu mencegah
Continue reading
Latihan sederhana dan rencana latihan rutin untuk pemula
Bagi pemula, latihan sederhana dan rutinitas yang teratur sangatlah penting. Latihan beban ringan seperti dumbbell curl, squat, dan push-up cocok
Continue reading
Prinsip dasar latihan kekuatan untuk pemula
Latihan kekuatan dimulai dengan mempelajari tekniknya. Bagi pemula, penting untuk menerapkan postur dan bentuk yang benar agar terhindar dari cedera.
Continue reading